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四月連續假期準備出國放鬆度假，但前置的行李整理常常把人搞得一個頭兩個大，除了擔心會遺漏重要物品，該怎麼收納也是一大重點，各種行李的相關規定也是讓人看得「霧煞煞」。這次要來教大家如何在出國前一刻快速整理好行李，馬上就能開心出國去。
隨身行李要注意液體、過長物品要託運
登機隨身行李大小限制為56公分、寬36公分、高23公分(其他行李相關規定請洽所搭乘航空公司)，攜帶的液體、膠狀及噴霧類物品的容器，「體積」不可超過100毫升，並裝於不超過1公升（20公分X20公分）、可重複密封的透明塑膠袋內。
而像是雪茄剪、修眉刀、尖頭小剪刀、刀形小吊飾為禁止登機物品；青春棒、鑷子、圓規、攜帶型螺絲起子等尖銳物品也是禁止登機。根據民航局最新公布的規定，自拍棒、腳架收合後長度限制將從25公分放寬至60公分。另外提醒入境至香港、澳門的旅客，電擊棒、瓦斯噴霧器、伸縮警棍、手銬在當地為違禁品，若攜帶入境恐遭警方拘留。
另外也特別提醒，行動電源、相機或手機鋰電池必須放在登機隨身行李，絕對不能放在託運行李中，此類違規事項光去年就有高達15萬件被航警攔查，這也是旅客經常忽略的小細節。
航警安檢網址：
▲收拾行李報你知。（圖／記者陳致宇製表）
最強行李打包術十大祕技報你知
▲出國打包行李常常讓人一個頭兩個大，善用一些簡單的小技巧，就能輕鬆搞定它。（圖／NOWnews資料照）
一、必帶物品
護照絕對是出國旅遊必帶物品第一名，另外建議可準備一份護照影本及大頭照，以防萬一。其他像是錢包、個人衣物、充電器、保養品、藥品等，就會是依照前往目的地及天數準備。
二、善用收納袋
市面上販售各式各樣不同尺寸的行李收納袋，將衣物分門別類收納好，也讓行李箱看起來更整齊清爽。
三、衣服用捲的
無論是上衣或是褲子，將他們捲成條狀再放進行李箱，會比用折疊的方式更有效利用空間。
四、零碎空間利用
出國免不了要帶點飾品，才能在國外美美的拍照，利用夾鏈袋或藥盒可以將小飾品收納好，香水之類的小玻璃罐則是可用襪子包起來，然後塞進行李箱的零碎空間，這樣也不用擔心會因為搖晃而損壞。
五、選擇輕便、不易皺網路熱銷產品衣物
盡量避免攜帶不必要的厚重衣物，可以選擇防皺或是較輕薄的材質，才可以將行李箱的空間做最大的發揮。
六、浴帽包鞋子
住飯店時，浴室裡附的浴帽用完可別急著丟，將它拿來取代塑膠袋收納鞋子，也是一個不錯的好選擇。
七、分裝瓶是好朋友
出國難免會帶沐浴用品、乳液、化妝品等，這時候可以善用市面上各種大小的分裝瓶，依照出國天數準備好份量打包，或是直接把試用包帶著一起出國，就不用被這些瓶瓶罐罐占用行李空間。
八、大件行李穿上身
如果要到天氣較寒冷的國家，也可以選擇攜帶發熱衣、發熱褲，然後將大衣、外套直接穿上身，到飯店直接收進衣櫥。
九、重物在下的打包原則
整理行李時，記得要把重物放在行李箱的下層，除了可以讓行李箱的重心更平穩，方便拖拉行動，也可以避免在運行過程中，行李內的物品因重量不平均而被晃得亂七八糟。
十、善用行李束帶
各種五顏六色的行李束帶，除了美觀之外，最重要的用途就是方便辨識自己的行李箱，不容易被誤拿。另外也可以避免行李箱裝太多物品，在運行的途中爆開，多了一道保護措施。
（中央社記者陳偉婷台北19日電）大學學測明天登場，醫師提醒，考試時大腦需要大量耗氧及醣份，早餐一定要吃易消化的澱粉類，且補充蛋白質，也可補充維生素B和C，提升抗壓、增強免疫。
大學學測將於20日、21日舉行。氣象局預報，將會遇上冷氣團。考生除了注意保暖，飲食也不能鬆懈。
榮新診所網購達人家醫科主任康宏銘今天受訪時表示，考試容易緊張，緊張時胃酸容易過度分泌，胃也比較不容易排空，容易腹脹，飲食一定要注意清淡，不要油，太過刺激，以免不好消化。
汐止國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師李宗諭也表示，重口味食物會增加腸胃負擔，考前一天就應少吃油膩、不要吃太多肉，肉類容易留在腸胃道，消化不易，也不要吃太辣、避免容易脹氣食材或乳製品。
李宗諭說，考試時大腦需要大量耗氧及醣份，考生一定要記得吃早餐。早餐種類也要慎選，要有易消化的澱粉類，如雜糧饅頭、五穀麵包、粥等或早餐店的三明治等，也可以補充蛋白質，一般的雞蛋就可以。
他說，一般早餐店的早餐如漢堡、蛋餅可能太油膩、醬料、加工品太多疑慮，如果無法避免外食，建議請店家注意調味問題，少油、少鹽，才不會容易口渴，又要喝很多水，又有頻尿疑慮。
康宏銘表示，維生素B有抗壓作用，且腦部神經傳導物質代謝也都需要B群幫忙，考生平常就應該多吃富含維生素B和維生素C的蔬果，考試當天上午也可以額外補充。維生素C可以增加免疫力，也可以減少傷風感冒的風險。
有些人擔心考試精神不好，想喝咖啡或提神飲料，康宏銘說，考前飲食應維持平日習慣，不要特地改變，如怕精神不好就喝提神飲，或為了前一天好眠就喝牛奶等，可能都要額外適應。
康宏銘說，咖啡、提神飲都有咖啡因，可能對短暫提振精神有幫助，但等咖啡因作用過了，反而可能更累，萬一早上喝了，下午沒精神應考就糟糕。1060119
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